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　皆様こんにちは
初めて投稿させて頂きます、間島です
もう私のことを覚えて頂けましたか笑

近頃、よく分からない天候が続いていますが体調のほうは大丈夫でしょうか
今日は、暑さも程よくなってきたこんな時期になりがちな「秋バテ」についてです

秋バテとは・・・？
秋口に疲れやダルさ・食欲低下を感じる事ありますか
これらは、本当は秋になって涼しくなると回復するものなのですが
効きすぎた冷房や冷たい飲み物の摂取で、身体を内外から冷やしてしまう夏冷えが原因なんです。。。

ここで・・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秋バテ対策

　睡眠をしっかりとる
　ビタミンＢ1（うなぎ・豚肉・にんにく・枝豆・そば・玄米など）の入っているものを食べる
　冷たい物のがぶ飲みは
　刺激の強い食べ物（レモン・お酢）などの酸味も食欲増進・疲労回復の効果
　あたたかい緑茶を飲む　利尿作用を促進し解毒する作用があるんですよ


季節の変わり目で体調が変だなっと感じた方は、やってみてくださいね

秋も油断大敵です（笑）　
ちなみに・・・
私の身体が冷えたときのおすすめは、首・腰・お腹を温める事です


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before→after盛り沢山

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