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Wed2016.11.16

暴飲暴食に打ち勝つ秘訣!(脚やせ専門エステ リフィート大宮店)

みなさまこんにちは!
大宮店の白石です!

11月も折り返しですね

これからのシーズン飲み会や忘年会と
沢山イベントが目白押しですが…

そんな時の
ついべ過ぎてしまった!つい飲み過ぎてしまった!
そんな「つい…」の前に
甘い自分へ打ち勝つ方法をお伝えいたします!

ポイントとしては

①お腹一杯食べない
もうちょっと食べたいな~位にしてあげることで習慣化へ!

②「とりあげず何か食べたいな~」に負けない
脳や心が食べたいだけでお腹が減っている時に食べましょう

③スマホや雑誌を片手に食事しない
食事に集中していないと満腹度が下がり余計なものを口にしてしまい
②につながります!

毎日美味しい食事楽しい食事を心掛ける為にも
ちょっとしたコツで生活が変わってきますよ!

頑張って乗り越えましょう!!


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