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Fri2016.12.02

基礎代謝をあげよう!!(脚やせ専門エステ リフィート大宮店)

こんにちは
大宮店の白石です

寒くなってきて夏より痩せにくくなったり
汗を出すのに頑張らないと出にくい…
基礎代謝を上げるにはどうしたらいいの?と
よくお客様に聞かれることがあります


そもそも基礎代謝って???

基礎代謝が下がるとどんどん体重が増える…
と聞いたことはありますか?

「水を飲んだだけでも増えちゃう」という人は
体が冷えて上手くエネルギーを燃焼することがてきていないんです

そもそも基礎代謝とは…
なにもしない状態で消費されるカロリーのことをいいます!

なので基礎代謝が高いほど沢山のカロリー消費をすることになります

「痩せの大食い」と言われている人の中には基礎代謝が高く、身体の燃焼効率がすぐれている人が多いんです
羨ましいッ

逆に痩せにくい人は基礎代謝が低いことが多く
代謝の良い人と同じ食生活をしていては
どんどん体重がふえてしまうんです

基礎代謝を上げるには!

運動することも大切ですが
体温を上げるだけでも十分な効果があります

体温が一度下がると、基礎代謝は約12%下がるといわれています!

例えば体重50キロを保っていた人が体温が高かった時と同じ食生活を続けているだけで
体重が増えてしまう計算になります

寒くなってきた今だからこそ
温かいお風呂やお出かけの際はマフラーや手袋、厚手の靴下やホッカイロ、マスクでも
防寒出来ますね!

スイッチ温して寒い冬を乗り越えましょう

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