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Fri2017.01.20

雪?!(脚やせ専門エステ リフィート大宮店)

こんにちは\(^o^)/
大宮店の白石です

大宮の空は今にも雪が降りそうで降らない
怪しいお天気です
これから夜になり更に冷え込むことがありますので
皆様温かくお過ごし下さいね!

寒い日はせっかくお風呂で温まっても
寝るとき布団に入ると冷えてしまって
中々寝付けなかったり、目覚めがスッキリしてなかったりすると思いますが
睡眠は時間も大切ですが睡眠の質がとっても大切なんですよ!

質の良い睡眠を摂るには

1、睡眠の2~3時間前には食事を終わらせる
2、就寝前にストレッチやマッサージを取り入れる
3、ノンカフェインを心掛ける
4、脳を休める環境を整える(寝る直前までスマホなどをいじらない)

睡眠の質で得られる効果はというと

脂肪燃焼!美肌!美髪!

質の良い睡眠で明日の朝を気持ちよく迎えることができますね!



ソラ様001






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